סימון בר מטפל Li-CBT
טיפול בחרדות, בערך עצמי נמוך, במשברי חיים, בתחושת תקיעות ובדיכאון המתלווה פעמים רבות לבעיות אלו
אני מזמין אותך להצטרף אלי למסע לעבר החופש מסבל ובלמים, אני עובד באדיקות בגישת ה CBT של דר' דייויד ברנס האגדי.
מטרתי היא להנגיש לך מידע רלוונטי, בדרך הכי פשוטה וקלה להבנה שאני יכול ובעיקר לתת תקווה לדרך שמובילה קדימה להתקדמות ולחופש מסבל ומההפסדים הכרוכים בו.
ודאי יש לך שאלות רבות - אני אשמח לענות ולהפיג כל חשש שעלול להיות
לפני כ 30 שנים, התחלתי לחפש כיצד אני יכול להשפיע על התהליכים שרצים אצלי בראש, להתגבר על חסמים ובלמים.
כשלימדתי תלמידים לבגרות במתמטיקה (במשך 5 שנים), הבנתי שעיקר העבודה הוא בהתרת הפחדים בדרך למצויינות והצלחה בתחום שלעיתים נראה לתלמידים שהם לעולם לא יצליחו בו, במיוחד אחרי שנכשלו בעבר.
כמהנדס תוכנה ואלגוריתמים (במשך 20 שנים), אני יודע שמערכות לומדות אפשר לשנות - ואת התוכנות שרצות לנו בראש אפשר לשדרג.
אני מאמין שטיפול טוב נוגע ברבדים עמוקים, רגשיים ומחשבתיים, מתוך אמפתיה,הבנה וחמלה.
אני מאמין שהצעד החשוב ביותר בטיפול הוא בקשת עזרה.
אלפי מחקרים הוכיחו - גישת CBT מספקת מענה מהשורה הראשונה לשינוי ולחיים טובים יותר.
"כוון להצלחה, לא לשלמות. לעולם אל תוותר על זכותך לטעות, כי אז תאבד את היכולת ללמוד דברים חדשים ולהתקדם בחייך.
אפשר לעצמך להתעמת עם הפחדים ואפשר לעצמך את הזכות להיות אנושי , וכך באופן פרדוקסלי, תוכל להפוך את עצמך לאדם מאושר ופרודוקטיבי יותר".
דיוויד ד. ברנס
יתרונות הטיפול בגישת CBT
מחקרים מראים כי CBT הוא צורת הטיפול היעילה ביותר עבור אלו המתמודדים עם דיכאון וחרדה. CBT לבדו יעיל באופן משמעותי להתגברות על דיכאון וחרדה במהירות יחסית לגישות אחרות.
גישה מדעית
האפקטיביות של CBT מוכחת באופן מדעי.
טיפול CBT יכול להציע הזדמנות להבין את החסימות והדפוסים העמוקים יותר, הלא מודעים, המשפיעים על החיים.
תרגילי בית
אחד המאפיינים החזקים של הגישה,
בסיום כל פגישה המטופל והמטפל מחליטים ביחד על תרגילי בית רלוונטים. המשמעות של זה היא שהפגישה הטיפולית ממשיכה מחוץ לחדר הטיפול, וכך מגיעים להצלחה מובהקת בטיפול, ויותר מזה במניעת הישנות התסמינים.
ספציפיות לבעיה
המטופל מטפל בבעיה הנבחרת, עם זה הכלים שנרכשים יכולים לעזור ולפתור בעיות נוספות במשך הזמן.
טיפול יכול להיות חוויה מתגמלת ומשנה חיים.
לימוד מיומנויות
המטופל יוצא מהטיפול עם ארגז כלים שימנע מהבעיה לחזור ובנוסף להשתמש בכלים אלו גם עבור בעיות נוספות העלולות לעלות במשך החיים.
המטרה שלי היא להביא לעצמאות מלאה של המטופל.
יעילות ואפקטיביות
הטיפול נחשב לקצר טווח.
מעט פגישות טיפוליות יחסית לשיטות אחרות ותוצאות מעולות. טיפול בפוביות ספציפיות עשוי להיות מהיר אף יותר.
גישה ממוקדת בהווה
נדבר יחסית מעט מאוד על העבר שלך. אמנם נוכל לדבר גם על איך הגעת לחשוב או להתנהג באופן ספציפי, אבל רוב הטיפול מתמקד באופן שבו דרכי החשיבה/פעולה הנוכחיות שלך קשורות לסימפטומים שלך, וכיצד לשנות דפוסים אלה.
מטופלות ומטופלים מספרים
